Manfaat Teh Terhadap Kesehatan

Di negeri Jepang kebiasaan minum teh dianggap sebagai tradisi sakral untuk menghormati tamu. Lain di negeri orang lain pula di negeri kita. Orang-orang Indonesia terutama yang berada di pedesaan, minum teh hanyalah sebagai penghilang haus. Atau pada waktu-waktu tertentu seperti pagi dan sore hari, minum teh hangat atau teh manis dilengkapi makanan alakadarnya mempunyai manfaat besar untuk kesehatan tubuh, misal mengurangi risiko timbulnya penyakit kanker.
Menurut ensiklopedi Nasional Indonesia, khasiat yang diperoleh dari daun teh adalah sebagai obat kuat, anti kejang, peluruh keringat, perangsang saraf, peluruh dahak atau obat batuk, pelancar air seni, penenang, pelancar pencernaan.
Selain khasiat di atas, bagi ibu-ibu yang bila anaknya terserang gangguan pencernaan, seperti mencret-mencret atau disentri, teh juga bisa membantu menyembuhkannya. Cukup dengan menyeduh air teh yang kental dan pahit, lalu diminumkan, maka penyakit disentrinya lambat laun akan sembuh. Juga dengan terbiasa minum air teh yang teratur dapat mengurangi tekanan darah tinggi, menurunkan berat badan serta membantu perkembangan gigi bagi anak kecil.
Teh juga mengandung minyak atsiri yang bisa diambil dari biji teh dan dapat digunakan sebagai obat gosok bila tubuh atau otot terasa pegal dan sakit. Khusus bagi yang rambutnya rontok, dapat dicoba dengan memanfaatkan air teh dingin yang telah diembunkan selama satu malam, lalu dipakai sebagai air keramas, dan ini dilakukan secara berulang-ulang, manfaat yang diperoleh adalah memperkuat akar rambut, sehingga mencegah kerontokan. (Ruhyani Thea)

Kolesterol dan Permasalahannya

Untuk menjaga kesehatan tubuh, anda diharuskan melakukan general check-up rutin setiap tahun ke laboratorium yang terdekat/langganan anda. Mulai dari pemeriksaan urine, tinja, darah, rontgen, USG dan pemeriksaan rahim (papsmear) bagi ibu-ibu sampai ke pemeriksaan fisik. Melalui chek-up, dapat diketahui sejauh mana keadaan kesehatan karyawan, apakah kondisi kesehatannya tersebut baik atau memiliki gejala-gejala penyakit seperti gangguan jantung, darah tinggi, diabetes, asam urat, atau kelebihan kolesterol. Sejauh ini masyarakat dengan pola makan yang tidak terjaga kebanyakan mempunyai kelebihan kolesterol dengan kadar yang cukup tinggi.
Di antara mereka yang telah melakukan chek-up mengeluhkan adanya pembatasan jenis makanan yang dapat menambah kadar kolesterol atau bahkan larangan untuk mengkonsumsi padahal mereka sangat menyukai, dianjurkan makanan yang kandungan kolesterol tidak melebihi 250 mg.
Untuk mengenal lebih jauh mengenai kolesterol, penyakit yang disebabkannya dan bagaimana cara menghindarinya, mari kita simak uraian berikut.
Kolesterol. Istilah kolesterol, berasal dari bahasa Yunani, chole berarti empedu, dan stereos berarti padat, yang merupakan sekumpulan senyawa organik. Sebetulnya kolesterol banyak dikandung dalam bagian tubuh hewan, namun tubuh manusia juga bisa membentuk kolesterol. Berikut ini beberapa jenis makanan yang mengandung kadar kolesterol tinggi; telur, susu, keju, mentega, hati, otak dan kuning telur. Sedangkan lemak nabati aman untuk dikonsumsi karena tidak mengandung banyak kolesterol. Ibu-ibu sebaiknya menghindari pemakaian ulang minyak goreng karena dapat menimbulkan lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadar kolesterol pada tubuh manusia.

Penyakit yang ditimbulkannya. Kolesterol dalam tubuh manusia berasal dari lemak hewani yang dimakan maupun dibentuk sendiri oleh organ tubuh, berbentuk zat berwarna putih seperti lilin yang bisa mengendap dalam pembuluh darah. Apabila endapan tersebut terjadi pada pembuluh darah yang membawa oksigen serta sari makanan ke jantung akan menimbulkan penyempitan pembuluh darah atau arteosklerosis. Karenanya kelebihan kolesterol menjadi salah satu faktor penyebab penyakit jantung koroner. Gejala yang ditimbulkan karena kelebihan kolesterol adalah jika setelah mengkonsumsi makanan terasa pusing-pusing disertai tubuh terasa lesu serta keadaan emosi tidak stabil.

Cara Pencegah. Ungkapan “Pencegahan lebih baik daripada pengobatan” berlaku juga pada orang yang berkecenderungan memiliki gejala kelebihan kolesterol. Menurut beberapa sumber, cara pencegahan yang harus dilakukan oleh penderita kelebihan kolesterol adalah sebagai berikut:
Pertama, olah raga. Setiap makanan yang telah dicerna oleh lambung, akan menimbulkan kalori dan lemak yang lama kelamaan akan bertambah banyak jika badan kurang digerakkan, yang pada akhirnya dapat menimbulkan kegemukan. Melalui olah raga, setiap kelebihan kalori atau lemak akan dibakar sehingga kadar kolesterol dalam tubuh tetap normal yaitu antara 150 hingga 250 mg. Olah raga yang paling baik adalah olah raga yang dilakukan di luar ruangan dengan udara segar, hingga tubuh kita mengeluarkan banyak keringat.
Kedua, diet. Pada umumnya penyakit yang timbul adalah karena kelebihan makanan. Untuk itu hindarilah makan berlebihan, makanlah apabila belum terasa lapar dan berhentilah makan apabila belum terasa kenyang. Pola makanan harus diatur, batasilah setiap makanan yang berlemak. Perbanyaklah makan buah dan sayuran untuk mengimbangi kelebihan lemak. Namun perlu diingat pula, diet yang dilakukan harus dikonsultasi kan dengan ahli gizi, karena ada beberapa jenis makanan yang perlu dihindari serta mengetahui jumlah kalori yang harus dimakan agar tidak berlebihan.
Ketiga, tekreasi. Luangkan waktu untuk rekreasi. Rekreasi yang paling baik untuk kesehatan tubuh adlah mengunjungi daerah berudara segar dan bersih, seperti pantai, pegunungan. Lebih baik lagi jika rekreasi tersebut dilakukan dengan berjalan kaki. Hindari tempat-tempat yang mengundang kita untuk makan makanan berlemak.
Keempat, hindari stress. Telah disebutkan di atas bahwa kolesterol merupakan salah satu faktor penyebab penyakit jantung koroner. Sebetulnya masih ada beberapa faktor penyebab lain seperti merokok, kegemukan, kurang olahraga, dan stress. Stress yang berkepanjangan bisa mengakibatkan tubuh kita mengalami kerusakan dan mempercepat timbulnya penyakit jantung koroner. Oleh sebab itu jagalah kesehatan kita dengan menjauhi stress. (Ruhyani Thea)

Wanita dan Konsumerisme

Sesuai dengan perkembangan jaman, segala aspek kehidupan kini semakin mengarah kepada era globalisasi. Kehidupan wanita juga tak luput dari pengaruh globalisasi tersebut, yaitu semakin merebaknya gejolak emansipasi, yang akhir-akhir ini bantak diperjuangkan dimana mereka menuntut persamaan hak antara pria dan wanita, apakah itu dalam masalah pekerjaan, pendidikan, politik dan sebagainya. Dampak yang timbul dari emansipasi tersebut, yaitu banyaknya wanita yang memilih bekerja di luar rumah, baik itu diperkantoran , industri, took-toko, ataupun lapangan. Dewasa ini suami istri bekerja dua-duanya bukanlah hal asing lagi. Adapun alasan kenapa wanita bekerja di luar rumah atau memilih sebagai wanita karier, pertama mereka dituntut untuk membantu ekonomi keluarga agar kehidupannya meningkat, dan kedua ada juga yang berniat untuk mengembangkan wawasan dan keahlian yang dimilikinya, sehingga bisa berguna bagi dirinya, keluarga dan negara.
Dengan bekerjanya wanita sudah barang tentu mereka akan memperoleh imbalan/jasa atas keringat, tenaga dan pikiran yang dikeluarkannya yaitu beruapa uang, baik itu yang diterima secara harian, meingguan atau bulanan. Besar kecilnya uang yang diterima disesuaikan dengan berat ringannya suatu pekerjaan yang mereka tangani ataupun sesuai dengan keahlian dan pendidikan yang dimiliki. Sehingga saat ini banyak pekerja wanita yang bisa memiliki, mengatur dan membelanjakan uangnya secara mandiri, tanpa harus tergantung pada pihak lain. Mereka dapat memanfaatkan uang yang dimiliki sesuai dengan kebutuhan dan keinginannya. Menurut suatu sumber, ada 4 ciri pada kaum pekerja wanita (working women) saai ini, yaitu memiliki uang, berpendidikan tinggi, aktif bepergian dan mandiri. Memang keempat cirri tersebut banyak mendominasi pekerja wanita di kota-kota besar. Dengan banyaknya uang yang dimiliki, mereka aktif bepergian dengan menggunakan kendaraan mewah, serta mengenakan model pakaian yang sedang trend dilengkapi aksesori, menuju kantor, pusat perbelanjaan dan tempat hiburan lainnya. Melihat gejala dia atas, dengan jiwa bisnisnya para produsen memanfaatkan wanita untuk memasarkan produknya.
Wanita merupakan sasaran empuk untuk meraup keuntungan sebanyak-banyaknya. Setiap produk yang dihasilkannya selalu berorientasi kepada kebutuhan wanita, seperti alat-alat rumah tangga yang serba otomatis, alat kosmetika, fashion beserta aksesoris dan barang mewah lainnya. Wanita selain sebagai obyek atau konsumen, juga dijadikan subyek suatu produk iklan. Ini bisa dilihat di tv-tv yang menayangkan iklan suatu produk yang sebagian besar mengeksploitasi tubuh wanita. Semuanya ini menjadikan wanita menjadi konsumtif terhadap produk-produk yang ditawarkan.
Misal, untuk alat kosmetik. Karena wanita dari sananya sudah dikodratkan untuk jadi idola (pengidolanya adalah pria), maka secara naluri mereka ingin mempercantik diri agar pengidolanya tertarik padanya. Yaitu dengan cara merias diri agar kelihatan lebih cantik, seperti bulu mata dibuatnya lebih lentik dan tampak tebal dengan mascara, lipstick sebagai pemerah bibir, dan lain sebagainya. Karena beragamnya jenis kosmetik yang ditawarkan, akhirnya wanita ingin mencoba dari satu produk ke produk lain untuk mencari yang cocok dengan jenis warna kulitnya, yang bisa mengocek uang yang dimilikinya. Juga seiring dengan bergantinya masa, model pakainan, tas sepatu serta aksesoris dan perhiasan lainnya akan berubah sesuai dengan trendnya dan wanita akan terbawa arus oleh perubahan tersebut. Wanita akan merasa percaya diri, bila pakaian yang dikenakannya sesuai dengan kepribadian dan mode yang lagi trend. Meskipun harganya mahal, kalau seorang wanita sudah tertarik pada suatu pakaian, akan mengundang selera untuk membelinya.
Selain itu kian maraknya alat-alat rumah-rumah tangga yang dapat digunakan secara praktis dan mudah, dari alat memasak, mencuci, sampai alat membersihkan rumah, semuanya serba otomatis, seperti kompor listrik, rice cooker, freezer, microwave, mesin cuci, vacuum cleaner dan lai-lain, yang dapat meringankan pekerjaan rumah sehari-hari. Wanita pekerja akan lebih cepat tertarik akan barang serba otomatis, jika perlu akan membelinya. Alasan yang dibuat memang cukup rasional, dengan menggunakan alat rumah tangga yang serba elektrik, pekerjaan rumah dapat dikerjakan dengan ringan dan cepat, sehingga tidak menyita waktu untuk melakukan aktivitas lainnya. Dengan jadwal padat, wanita menuntut suatu kepraktisan dan kemudahan dalam segala hal, baik itu pekerjaan rumah, makanan siap saji., tidak anaeh bila pusat perbelanjaan dipenuhi wanita untuk memenuhi kebutuhannya. (Ruhyani Thea)